Những thực phẩm thiên nhiên giúp làm đẹp da

Bạn muốn có một làn da đẹp nhưng không muốn sử dụng những loại mỹ phẩm đắt tiền làm đẹp vì chi phí để sắm chúng quá cao. Một sự lựa chọn dành cho bạn đó là sử dụng những loại thực phẩm đồ uống từ thiên nhiên sẽ cho bạn một hiệu quả tuyệt vời. Đồng thời khi sử dụng những loại thực phẩm từ thiên nhiên sẽ an toàn và tránh được những nguy cơ về dị ứng mỹ phẩm đối với những làn da nhạy cảm.

Dưới đây sẽ là một số loại thực phẩm hoa quả từ thiên nhiên bạn nên ăn hàng ngày. Hãy bổ sung những loại thực này trong các bữa ăn hàng ngày của bạn mang lại một làn da đẹp.

Một số thực phẩm từ thiên nhiên làm đẹp cho làn da

Trà xanh

Trà xanh là một thứ đồ uống rất tốt cho sức khỏe. Nó là một nguồn phong phú các chất chống ôxy hóa và là nguồn cung cấp axít amino, L-theanine làm dịu cơ thể và giảm trầm cảm. Uống trà xanh còn giải phóng catechin, một chất chống ôxy hóa có tác dụng phòng ngừa ung thư và các tính năng chống viêm. Sử dụng trà xanh làm thức uống giúp bạn có làn da đẹp và còn giúp làn da trẻ lâu chống lão hóa.

Ớt chuông đỏ

Ớt chuông đỏ một loại hoa quả sử dụng trong các bữa ăn với màu sắc đặc trưng màu đỏ vừa là loại quả ngon và cũng làm thêm màu sắc cho món ăn của bạn. Khi sử dụng ớt chuông đỏ cho bạn cảm giác ngon miệng, bạn có thể ăn tươi hay nấu chín. Một quả ớt chuông đỏ có chứa đủ lượng vitamin C mà bạn cần hấp thụ trong ngày. Loại rau này cũng chứa một lượng đáng kể các chất xơ và vitamin B6. Hơn nữa, nó cũng giàu thành phần carotenoid có thể ngăn ngừa nếp nhăn và làm gia tăng tuần hoàn máu cho làn da, khiến bạn trẻ trung hơn. Nhờ carotenoid, ớt chuông đỏ cũng là thứ chống mụn trứng cá.

Sôcôla đen
Sôcôla với hương vị thơm béo hấp dẫn khứu giác của bạn được nhiều bạn trẻ yêu thích. Sôcôla là một trong những loại thực phẩm rất tốt cho làn da. Sôcôla đen rất giàu chất chống ôxy hóa, các axít béo và flavanol giúp cho làn da sáng đẹp. Các chất chống ôxy hóa trong sôcôla đen sẽ giúp làm giảm độ nhám trong làn da, bảo vệ da, chống sự tàn phá của ánh nắng mặt trời. Hơn thế nữa, thành phần ca cao trong sôcôla đen sẽ giúp làm dịu động mạch, tăng tuần hoàn máu làm cho làn da trở nên khỏe mạnh.

Cá hồi

Một loại cá có tác dụng tuyệt vời cho làn da và còn dễ dàng chế biến thành những món ăn hấp dẫn. Không chỉ có lợi trong việc làm đẹp cá hồi còn mang lại nhiều dinh dưỡng cho bạn và gia đình. Cá hồi là một loại thực phẩm tuyệt vời để chống trầm cảm, lo âu và căng thẳng. Cá hồi cũng là thực phẩm tốt trong việc cung cấp đủ lượng vitamin D trong nhu cầu hàng ngày của chúng ta, mà vitamin D chịu trách nhiệm chính trong việc điều hòa tim mạch, làm chắc xương, làm khỏe ruột và não của bạn. Trong thịt cá hồi rất giàu thành phần axít béo omega-3, chống viêm sưng, giảm nếp nhăn và ngừa mụn trứng cá. Thành phần omega-3 cao cũng giúp làm ẩm làn da của bạn từ trong ra ngoài. Hơn thế, ăn cá hồi còn giúp bạn giữ ẩm trên da đầu, giúp da đầu săn chắc và tóc khỏe.

Dầu dừa
Dầu dừa là một trong những thực phẩm giàu chất béo bão hòa nhất trong tự nhiên, với khoảng 90% calo cũng như chất béo bão hòa. Trong dầu dừa có chứa axít lauric có khả năng kháng khuẩn và là tác nhân kháng virut, chống các chứng nhiễm khuẩn, giảm viêm sưng và ngừa mụn trứng cá. Dầu dừa cũng là nguồn phong phú các chất axít béo hữu ích, cũng như vitamin E, là điều kiện hoàn hảo để dưỡng ẩm cho làn da của bạn, giúp da mềm mại và không có nếp nhăn. Bạn có thể sử dụng dầu dừa hàng ngày vào trước khi đi ngủ như một loại kem dưỡng ẩm mang lại hiệu quả cao đối với làn da.

Rau bina

Rau bina là một loại thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng, nên rất cần thiết cho nhu cầu dinh dưỡng của bạn hàng ngày. Nó còn là một nguồn dồi dào các chất sắt, folate, chất diệp lục, vitamin E, magiê, vitamin A, chất xơ, đạm thực vật và vitamin C. Nhờ các khả năng chống ôxy hóa, các loại vitamin C, E và A đặc biệt tốt cho làn da của bạn. Các chất chống ôxy hóa trong rau bina còn giúp chống lại tất cả các trục trặc về da.

Các loại hạt
Hạt chia, hạt cây gai dầu, hạt hướng dương, hạt bí và hạt lanh là những loại thực phẩm tuyệt vời cho làn da của bạn, rất giàu thành phần selenium, vitamin E, magiê và chất đạm có tính năng ngừa nếp nhăn và chống mụn trứng cá.

Cần tây

Một thức ăn hàng ngày giúp cho làn da trở nên hoàn hảo là cần tây. Nhiều người trong chúng ta đánh giá thấp loại thực phẩm này nhưng thực sự cần tây chứa vitamin K giúp điều hòa máu tốt và làm giảm huyết áp. Thực phẩm này cũng làm giảm mức độ trầm cảm mà bạn nên biết rằng trầm cảm làm xấu da, đau nửa đầu và thậm chí cả bệnh ung thư. Trong cần tây còn chứa các thành phần natri tự nhiên, kali, nước và có thể giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước. Bạn nên biết rằng mất nước làm khô da, bong da, nếp nhăn và nhiều mụn nhỏ. Cần tây có rất ít calo, do đó bạn cứ hấp thụ chúng thoải mái.

Đu đủ

Sử dụng trái cây hàng ngày không những tốt cho sức khỏe mà đồng thời còn cho bạn một làn da mịn màng mỗi ngày. Trong đu đủ có rất ít calo (chỉ 39calo/100g) và không có cholesterol. Việc ăn đu đủ hàng ngày cũng giúp bạn giảm cân, đồng thời nâng cao sức khỏe. Các chất dinh dưỡng chống ôxy hóa được tìm thấy trong đu đủ bao gồm vitamin C, vitamin E và beta-carotene, là những chất làm giảm viêm sưng và mụn trứng cá. Hơn hết, vitamin C có thể giúp cho làn da chống lại sự phá hoại của ánh nắng mặt trời.

Cà rốt
Cà rốt không chỉ tốt cho mắt mà còn tuyệt vời cho làn da. Cà rốt đặc biệt tốt trong việc ngừa mụn. Trong thành phần của cà rốt có chứa vitamin A, chất này giúp phòng ngừa sự dư thừa của các tế bào ở lớp da ngoài cùng. Đó là nơi mà các bã nhờn dư thừa kết hợp với các tế bào chết làm bít tắc lỗ chân lông.

Bạn hãy thường xuyên sử dụng những loại thực phẩm hoa quả từ tự nhiên là một cách hiệu quả giúp bạn làm đẹp có sức khỏe dẻo dai và một làn da tươi sáng mỗi ngày. Chỉ cần thêm vào trong khẩu phần ăn mỗi ngày của bạn hoặc thay thế những loại thực phẩm khác trong một thời gian bạn sẽ nhận thấy sự hiệu quả từ những trái cây đồ ăn thiên nhiên này. Hay sử dụng làm đồ uống giải khát hàng ngày cũng rất tốt.

Ủng hộ blog bằng cách tìm kiếm : 
- ao bong da
- áo bóng đá
- ao bong da ha noi
- áo bóng đá hà nội
- áo bóng đá giá rẻ
- ao bong da gia re
- bán buôn áo bóng đá
- ban buon ao bong da
- áo bóng đá giá rẻ hà nội
- áo bóng đá giá rẻ tại hà nội
- áo bóng đá rẻ nhất hà nội
- áo bóng đá tại hà nội
- bán áo bóng đá tại hà nội

Xin cảm ơn !!!